【抹茶燕麦谷物餐】低热无糖版

最近吃的太多了，中午去学校也不想叫外卖，就带这个当午餐，营养又美味！主要还不怕发胖！嘿嘿...（关注微博更多菜谱： #戳链接# ）

燕麦谷物的用料

步骤1

这是要准备的材料，准备好。

步骤2

把燕麦葡萄干和抹茶粉放进去之后，加牛奶搅拌一下（为了让牛奶都能和燕麦混合）

步骤3

接下来就是加入香蕉（最好把香蕉弄成小块，这样比较方便吃）

步骤4

一切都弄好了之后，放进微波炉，加热3分钟，就可以开吃啦！哈哈...非常好吃哦！（有条件还可以配上一份蔬菜，营养更全面）

牛奶只要不是酸奶都行，另外水果也可以换自己喜欢的，坚果也是可以按照自己喜欢的放，最后，喜欢抹茶味道浓郁的，多加一些抹茶粉！很方便哦～（关注微博更多菜谱：http://weibo.com/u/2123524455）

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。