健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」

减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 250g	胡萝卜 100g
紫甘蓝 75g

步骤1

准备一块鸡胸肉洗净。

步骤2

鸡胸肉切片待用。

步骤3

加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。

步骤4

搅拌匀称。

步骤5

用保鲜膜包住腌制20分钟以上。

步骤6

切好胡萝卜待用

步骤7

紫甘蓝切开待用

步骤8

切块备用

步骤9

胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用

步骤10

放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧

步骤11

可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！

鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！

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