营养早餐

步骤1

准备好食材，一个西红柿，一个黄瓜，一颗鸡蛋，一个馒头。

步骤2

黄瓜切半切片，放入稍大点的碗里面。然后加佐料，盐，香油，醋，生抽，辣椒油，我还加了一点蚝油。拌匀放起来，准备下一步

步骤3

取小碗打鸡蛋，搅匀后备用。将馒头切片。炒锅放油，少放一点点就够了。油热后，将馒头片在鸡蛋液里面裹一下，下油锅煎一下。过几秒后翻一面，想吃焦一点的可多煎一会儿。一次煎完所有馒头片。

步骤4

洗干净西红柿，再准备一杯牛奶。能量满满，开启能量一天