桃子燕麦奇亚籽奶昔
奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法
步骤1
桃子去皮去核切成小块。
步骤2
奇亚籽
步骤3
即食麦片
步骤4
纯牛奶
步骤5
所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。
步骤6
早餐来一杯，足矣！桃子燕麦奇亚籽奶昔的烹饪技巧
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