全麦糊塌子（两人份）

无油减脂餐！

全麦糊塌子（两人份）的用料

步骤1

1.胡萝卜和西葫芦擦成丝装入容器，西葫芦用手稍微攥一下，汁液保留在容器里！（如果西葫芦水分含量过大，口感会有一点点发粘）

步骤2

除了水以外的所有原料混合在一起，搅拌均匀！根据面糊状态放入清水直至成为粘稠的面糊！

步骤3

平底锅小火烧热（无需放油），挖一勺面糊到锅中摊均匀，一面变色后翻面摊熟出锅！（火不可过大，以避免外面糊了里面不熟）

随便看

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