夏日嗨嗨皮皮蔬果沙拉的正宗做法、生菜、苦菊、胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、黄瓜、苹果、芒果、香蕉、火腿、橄榄油、柠檬汁、芝麻、盐、怎么做-菜谱宝典-雨陶轩网

皮皮蔬果沙拉的用料

生菜半棵

苦菊一棵

胡萝卜少许

菠菜一棵

西兰花少许

西红柿半个

黄瓜半根

苹果一个

芒果一个

香蕉一根

火腿半根

橄榄油两勺

柠檬汁半个

芝麻少许

盐少许

皮皮蔬果沙拉的做法

步骤1

其实，不一定是菜谱上的食材，家里有什么就上吧~

步骤2

把土豆洗干净放锅里煮，煮啊煮，煮到筷子能很轻松的戳穿土豆就成~或者，想本人一样没啥做饭经验，不知道怎么煮才能达到这总效果，就煮到一半，把土豆切丁放微波炉里加热五分钟，铛铛，好啦~

步骤3

把西兰花的皮拨掉，放进冷水里煮，水开后，盖上盖子，再煮三分钟（其实，我不确定煮几分钟才是最好的，你们可以再问一下妈妈……额，或度娘），然后捞出西兰花迅速的丢进冷水里。

步骤4

刚刚煮西兰花的水没有丢吧？用开水煮菠菜，一分钟就好。然后再迅速的捞出来丢进冷水里~

步骤5

苹果，芒果，香蕉，胡萝卜，黄瓜，西红柿切丁。

步骤6

把刚才的土豆丁呀，火腿丁呀等等各种丁，和生菜，苦菊放在一个大盆里，倒入橄榄油，柠檬汁。爪上带一次性手套，扮匀。撒上黑芝麻。去吃去吧O(∩_∩)O~~

皮皮蔬果沙拉的烹饪技巧

1.首先，我要表达一下对橄榄油和柠檬汁这对好基友的敬仰，哇塞，两位遇在一起各种火花四射，香味呀，清新呀~2.昨天做的沙拉木有放苹果今天放才发现，这份沙拉里放苹果果香味十足呀，好香好香~zZ有种发酵的果香味（其实很有可能现在买到的红富士不是应季的，是农民伯伯存的上一季的，所以，没有那种咬一口很多水的感觉，不过，还是有喀吱咔吱的啦）3.好啦，家有妙招:挤柠檬汁前一定要滚一滚哦，这样比较多汁啦