『宝宝辅食』牛肉青菜粥_emma麻

牛肉富含B6/B12，优质的蛋白质来源，又富含铁锌镁等矿物质，牛肉的营养我就不多说啦；青菜是帮助宝宝便便的最后的蔬菜之一。两者荤素搭配，营养均衡，颜色又好看，小emma很爱吃呢~

『宝宝辅食』牛肉青菜粥_emma麻的用料

牛后腿肉糜 10g

青菜 3颗

核桃油 1勺

『宝宝辅食』牛肉青菜粥_emma麻的做法

步骤1

青菜洗净切碎；我买的是现成的牛后腿肉的肉糜，这部位的肉比较精，肥肉少，也可以买牛肉自己切碎。

步骤2

锅烧热加入一勺核桃油，热锅冷油原则，放入牛肉糜煸炒至变色。

步骤3

肉糜变色后，放入青菜碎，再翻炒几下。青菜不用炒到熟，因为待会会加水煮，现在主要是超出香味。

步骤4

青菜炒至稍软后，加入一碗水，烧开后加入米饭，等米饭煮软后，加少许盐调味。不愿给宝宝加盐的麻麻也可以不加哦。

步骤5

关火，滴少许芝麻油提香。这样，色香味俱全的牛肉青菜粥就完成啦~是不是很简单~

步骤6

本人全职麻麻一枚，欢迎宝妈们找我聊育儿经侃各种大山~微信号：fengchenc

青菜用刀切碎即可，最好不要用辅食机打成泥，这样会破坏青菜中的纤维，纤维可是帮助宝宝排便的利器喔~